Данный комплекс упражнений рассчитан на возрастную категорию детей от двенадцати до четырнадцати месяцев. Количество повторов для каждого упражнения — 4-6.
1. Упражнение для дыхательной системы. Посадите или поставьте малыша. По голосовой команде он будет поднимать вверх и опускать вниз (вдох-выдох) руки. Можно вместо опускания вниз обнимать себя за бока. Финальную часть упражнения помогаете делать вы.
2. Массаж нижних конечностей. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — растирание. Приём массажа — разминание. Приём массажа — поглаживание.
3. Подъём на ноги из различных положений с вашей помощью.
4. Массаж спинно-ягодичной области. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — растирание. Приём массажа — разминание. Стимулирующие приёмы массажа. Приём массажа — поглаживание.
5. Наклоны. Ребёнок наклоняется к лежащей у его ног игрушке и поднимает её по голосовой команде.
6. Массаж области живота. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — растирание. Стимулирующие приёмы массажа. Приём массажа — поглаживание.
7. Подъём прямых ног.
8. Усаживание.
9. «Самолёт» — прогибание спины с напряжением. Положите малыша на живот. Руки разводите в стороны. Одновременно с этим движением происходит поднятие головы и плечевого пояса, а также груди.
10. Массаж области груди. Приём массажа — поглаживание. Приём массажа — компрессионное воздействие на боковые поверхности рёбер.
11. «Тачка».
12. Учимся ходить.
13. Приседания. Можно помогать малышу, говоря для побуждения его к приседанию: «Стань маленький», а для побуждения к выпрямлению: «Стань большой».
14. Преодоление препятствий. Положите на пол «препятствия» в виде подушек от дивана, крупных игрушек, побуждайте малыша перебираться через них.
