Лечебная физкультура является одним из наиболее эффективных методов реабилитации и оздоровления организма. Совокупность различных упражнений позволяет избавиться от многих болезней, ускорить процесс выздоровления, а также укрепить иммунитет. О том, почему стоит заниматься лечебной физкультурой, мы и поговорим сейчас.
В чем ее суть
Лечебная физкультура – это комплекс физических упражнений, которые оказывают стимулирующее воздействие на жизненно важные функции человека. Такие упражнения можно разделить на несколько разновидностей, включая:
-
гимнастику;
-
подвижные и спортивные игры;
-
прикладные занятия (спортивная ходьба, плавание и пр.);
-
трудотерапию и т. д.
Кроме того, подобные занятия можно делят на упражнения для костно-мышечной группы, а также дыхательной системы.
Основные преимущества
Среди причин, почему лечебная физкультура приобрела такое широкое распространение, можно выделить:
-
универсальность. Использование данного метода позволяет улучшить эффективность лечения и оздоровиться практически для всех;
-
высокую эффективность. В сочетании с водными процедурами, солнечными ваннами и чистым воздухом ЛФК оказывает колоссальный эффект на организм;
-
укрепление иммунитета. Лечебная физкультура не только позволяет избавиться от ряда заболеваний, но и укрепляет иммунную систему пациента;
-
улучшение эмоционального состояния. Небольшие физические нагрузки дают возможность избавиться от стресса и улучшить свое самочувствие.
Основные показания к лечебной физкультуре
Одно из основных преимуществ такого метода состоит в практически полном отсутствии различных противопоказаний. Как результат, использовать лечебную физкультуру можно практически в любых ситуациях. В том числе, ее широко используют при:
-
реабилитации;
-
заболеваниях внутренних органов, нервной, дыхательной, сердечно-сосудистой и других систем;
- слабом или неправильно развитии костно-мышечной группы и пр.
С другой стороны, тут очень важно грамотно подойти к занятию. Правильно выбранные нагрузки, упражнения и количество тренировок позволит существенно улучшить конечный результат. В то же время, неверное выполнение отдельных упражнений может привести к отрицательным эффектам. Чтобы избежать негативных последствий, необязательно обращаться к профессиональному тренеру. Кроме того, вы можете и самостоятельно пройти курсы лечебной физкультуры.