Релаксация мышц постизометрической направленности считается инновационным методом, позволяющим довольно быстро и качественно восстановить тонус напряженных мышц с использованием определенных техник и приемов. Такого рода сеансы зачастую рекомендованы в комплексе с медицинским массажем, особенно если речь идет о спортсменах.
Суть методики сводится к смягченному мануальному воздействию на тело пациента с упором на современные достижения в нейрофизиологической сфере. Плюс к этому в программе присутствует много элементов из традиционного, древнейшего индийского учения, Хатха Йога.
Сочетание новейших наработок в сфере релаксационной терапии и многовекового опыта в сфере массажа выводит такую дисциплину, как постизометрическая мышечная релаксация на принципиально новый уровень профилактических и лечебных процедур в современной практике.
Особенности методики и принцип воздействия на мышечные структуры организма
После сильного мышечного напряжения при активной физической активности в организме любого человека начинают действовать особые механизмы, приводящие к естественному снижению мышечного тонуса. Именно этот принцип и был взят за основу теми, кто основал этот метод мануальной релаксации.
Наиболее простой вариант снижения мышечного тонуса – использование пассивного, постизометрического напряжения. О чем идет речь? В данном случае подразумевается двухэтапная проработка целевых мышечных групп:
- изометрическое напряжение мышечных структур, при задержке дыхания;
- пассивное растяжение мышц, выполняемое массажистом, когда пациент совершает выдох и максимально расслабляется.
Пассивное мышечное растяжение проводится с минимальными усилиями вплоть до того, пока тело пациента не даст определенный отклик с небольшим естественным мышечным сопротивлением. После прохождения этого этапа прорабатываемая мышца фиксируется в новой позиции.
Каждый прием следует проводит в несколько повторов. Таким образом, достигается выраженный гипотонический эффект, уходят болезненные симптомы в тех зонах, с которыми работает мастер. Если речь идет об активной постизометрической терапии, то интенсивность проведения приемов нужно свести к минимуму и до минимального временного предела в десять – пятнадцать секунд.
Постизометрическое напряжение высокой интенсивности проводит не желательно, так как вы можете получить совершенно обратный эффект и мышцы лишь переутомятся. В основе метода – кратковременной интенсивное воздействие.
