При различных повреждениях суставов самомассаж способствует активной гиперемии кожных покровов, активизирует мышечные сокращения, ослабляет болезненность травмированной конечности, благотворно сказывается на обмене веществ, предотвращает возникновение атрофии и ликвидирует первые признаки атрофии мышц, а также ускоряет процессы рассасывания кровоизлияний, отёков, инфильтратов и выпотов. В случае вывихов, ушибов и растяжений самомассаж необходимо применять как можно быстрее, уже на второй-третий день после получения травмы. Ранний самомассаж позволяет быстрее восстановить функции сустава и снижает болевые ощущения.
Ещё в 1889 году А. П. Зеленков сравнивал запоздалое восстановление подвижности сустава с действиями скульптора, пытающегося вылепить шедевр из затвердевшей глины. Отмечая при этом, что ценой большой потери времени и сил скульптор может и сможет добиться того, что мог бы получить не напрягаясь, если бы взялся за эту глину вовремя. На первых порах самомассаж выполняется выше области травмы. В частности, при растяжении связок голеностопного сустава массажу подвергается голень, в случаях повреждения коленного сустава массажируют бедро, при травмах на лучезапястном суставе выполняют массаж предплечья, а при повреждениях локтевого сустава массажу подвергается плечо. Другими словами, проводится отсасывающий массаж, который выполняют два раза в день продолжительностью в четыре-семь минут.
Постепенно продолжительность самомассажа возрастает до 10-12 минут. Массаж включает в себя поглаживание, выжимание и разминание. Спустя два-три дня, когда уже было сделано 4-6 сеансов массажа, начинают массаж травмированной области. Начинают массаж с вышележащей области, а затем приступают непосредственно к массажу травмированного места. Начинается такой массаж с поглаживаний и лёгких растираний, исподволь переходящих в более основательный массаж, в виде прямолинейных и кругообразных растираний с применением отягощения. Самомассаж при травмах необходимо чередовать с пассивными и активными движениями. Также неплохие результаты даёт комбинация самомассажа с применением тепловых процедур (тёплая вода, сухой тёплый воздух, парафин, солюкс). В таких случаях вначале воздействуют теплом, а только потом выполняют самомассаж. При самомассаже травмированных областей зачастую используют всевозможные мази и растирки.
