ЛФК – это метод реабилитации, который использует простые физические движения для восстановления и коррекции двигательных функций.
Комплекс двигательных и дыхательных упражнений назначают при проблемах опорно-двигательного аппарата и восстановлении двигательной активности после травм и операций. Выполнение специальных упражнений улучшает кровообращение, активизирует обмен веществ, стабилизирует давление и укрепляет нервную систему.
Полезные свойства ЛФК
● Оздоровление. Благодаря двигательной активности восстанавливаются жизненно важные функции. Для укрепления организма используют прогулки, гимнастику, занятия на тренажерах и плавание.
● Восстановление. Наиболее часто для реабилитации используют специальные комплексы корригирующей гимнастики, которые разрабатываются индивидуально в каждом конкретном случае.
● Узкая направленность. Существуют специфические комплексы для зрения, для гипертоников, для беременных и другие.
Показания к применению
● Заболевания позвоночника. Упражнения помогают укрепить мышечный корсет и закрепить позвоночник в правильном положении. Упражнения также эффективны при остеохондрозе.
● Болезни суставов.
● После операций. Занятия в этот период препятствуют образованию спаек и помогают восстановить тонус.
● После травм.
● Болезни сердца и дыхательных путей.
● Неврологические заболевания.
● Преклонный возраст. Для пожилых людей ЛФК – это способ сохранять активность и поддерживать здоровье.
● Детский возраст. Занятия помогают укрепить иммунитет.
Основные правила выполнения
● Ежедневное выполнение упражнений.
● Постепенное увеличение нагрузок.
● Контроль дыхания во время занятий.
● Снижение нагрузки при появлении болевых ощущений.
● Плавное выполнение движений.
Виды упражнений
В зависимости от состояния пациента и поставленных задач назначают упражнения разной сложности, которые выполняют:
● с помощью или под наблюдением инструктора;
● самостоятельно, без использования тренажеров;
● с использованием тренажеров для отдельных групп мышц и для всего тела.
ЛФК проводят только по назначению врача, который определяет степень физической нагрузки и подбирает необходимый комплекс. На занятиях с пациентом работает инструктор, имеющий медицинское образование и прошедший обучение на специализированных курсах. Он, в соответствии с рекомендациями врача, обучает пациента правильному выполнению упражнений и контролирует степень нагрузки на мышцы.
