Многим наверняка не впервой слышать о такой популярной дыхательной методика, как цигун, пришедшей к нам из многовековых исторических глубин древнеазиатских цивилизаций.
Причем подавляющее большинство людей слышало об этой системе в контексте общеукрепляющего действия, а также в качестве эффективного метода похудения. Однако эффектов у такой дыхательной гимнастики может быть намного больше, при грамотном и целенаправленном подходе к вопросу.
Веками мудрецы собирали воедино методы обретения здоровья и благополучия, объединив их в итоге в единую систему, включающую в себя целый комплекс дыхательно-гимнастических упражнений. Дыхательные практики цигун способны укрепить не только тело, но и дух, ведь ее основная концепция строится на взаимодействии с жизненной энергией Ци, которая протекает в нашем организме и призвана гармонично сосуществовать с природными стихиями.
Основы дыхательной гимнастики цигун и ее техническое применение
Согласно одноименному древнему учению энергия Ци в теле человека перемещается по определенным меридианам и аккумулируется в точках «дань-тань». Главной задачей дыхательного комплекса цигут заключается в перенаправлении энергетических потоков в правильном направлении, а также повышение интенсивности энергопотоков по трем основным зонам.
К числу важнейших зон в этой практике относят места энергетических скоплений в области головы, грудной клетки и брюшины. Правильная работа с этими зонами способствует замедлению процессов старения организма.
С технической точки зрения практикующий эти упражнения человек попеременно напрягает и расслабляет определенные мышечные группы. Таким образом, он непосредственным образом воздействует на энергетические потоки и их движение по телу.
В контексте целенаправленных групповых занятий по методике цигун мастер обучает правильной системе дыхания, уделяет особое внимание развитию и укреплению мышечных групп, непосредственным образом участвующих в упражнениях, а также учит расширять исходный потенциал дыхательной системы учеников.
При грамотном освоении дыхательной системы улучшаются все жизненно важные показатели организма, а эмоциональное состояние приходит в норму, наряду с укреплением ЦНС.
Если еще совсем недавно эту практику считали чем-то из разряда фантастики, то сегодня ее успешно практикуют во многих учреждениях восстановительной и эстетической медицины в большинстве стран мира.