Нарушение оттока лимфы и микроциркуляции крови в тканях приводит к скоплению жировых отложений и, как следствие, возникновению целлюлита.
Этот косметический недостаток проявляется чаще всего в области бедер и ягодиц как у молодых женщин, так и в более старшем возрасте. Причинами могут быть неправильное питание, малоподвижный образ жизни, гормональные нарушения, а также беременность и роды.
Обнаружить целлюлит достаточно просто – в проблемных местах кожа становится похожа на апельсиновую корку. Избавиться от этого непривлекательного явления можно, если подойти к решению проблемы комплексно: пересмотреть двигательный режим, изменить отношение к пище и включить антицеллюлитный массаж в список обязательных оздоровительных процедур.
Специфика и основные правила
Массаж позволяет достигнуть определенных целей:
● Улучшает периферическое кровообращение и отток лимфы.
● Активизирует обмен веществ.
● Уменьшает толщину подкожно-жирового слоя, выравнивает и обновляет кожу.
● Выводит из организма лишнюю жидкость и токсины.
● Повышает тонус кожи и эластичность мышц.
● Соблюдение методики и правил массажа омолаживает кожу и делает фигуру более стройной:
● Сеансы проводят еженедельно и регулярно.
● Все движения выполняют плавно, но достаточно интенсивно.
● Массажные движения направляют от периферии к центру.
● Обрабатывают живот, бедра и ягодицы, обходя область паха.
● Для улучшения скольжения используют специальные средства.
Основные приемы антицеллюлитного массажа
Методика проведения разработана на основе приемов классического массажа, направлена на интенсивную обработку мягких тканей и состоит из следующих компонентов:
● Поглаживание. Успокаивающими движениями начинают и завершают сеанс. Этот прием хорошо стимулирует кровообращение.
● Растирание. Проводится с постепенным нарастанием интенсивности – от легкого массирования до активных движений со смещением мягких тканей. Этот прием не используется при выраженном выступании вен на поверхности кожи и склонности капилляров к ломкости.
● Разминание. Этот прием, который выполняется с различной степенью интенсивности, усиливает приток крови, тонизирует мышцы и способствует расщеплению жиров.
● Ударная техника. Похлопывания и поколачивания благоприятно воздействуют на нервную систему, укрепляют ее и устраняют болевые ощущения.
Осваивают технику антицеллюлитного массажа на специализированных курсах. Как правило, такой курс выбирают дополнительно, после основной программы «Курса классического массажа»