Одним из наиболее эффективных и доступных методов, направленных на восстановление и укрепление здоровья, выступает лечебная физкультура (ЛФК). Такой раздел медицины позволяет предупреждать и устранять различные заболевания, а также ускорять реабилитационный процесс у людей после травм, соматических и психических проблем.
Что дает ЛФК
Как правило, подобные упражнения применяют вместе с другими методами воздействия. В основном, речь идет о приеме препаратов и мануальной терапии. Есть большой выбор различных процедур ЛФК, которые рассчитаны на детей и взрослых, имеют как комплексное, так и точечное воздействие.
Стоит отметить, что лечебная физкультура положительно влияет на организм практически в любых ситуациях. В том числе, с ее помощью можно:
-
равномерно укрепить все группы мышц;
-
улучшить координацию движений;
-
укрепить иммунную систему;
-
ускорить процесс выработки суставной жидкости, что повышает подвижность суставов;
-
предотвратить развитие нарушений опорно-двигательного аппарата, ускорить процесс выздоровления во время лечения проблем с ним;
-
повысить настроение;
-
избежать ожирения;
-
улучшить самооценку.
Кроме того, лечебная физкультура положительно сказывается на коммуникационных навыках, ведь, в основном, занятия проходят в группах по несколько человек. Также нормализуется процесс лимфо- и кровообращения, улучшается самочувствие и снижается стресс.
Когда актуально применение такой методики
Подобный метод реабилитации и лечения актуален во всех тех случаях, когда нужно повысить физическую активность и работоспособность человека. Лечебную физкультуру применяют для того, чтобы:
-
стабилизировать и гармонизировать психоэмоциональное состояние человека;
-
улучшить и восстановить общий уровень обмена веществ;
-
укрепить мышцы тела, восстановить их активность;
-
уменьшить частоту и силу болевых приступов;
-
улучшить координацию движений и чувство равновесия;
-
стимулировать кровообращение и лимфообращение в организме;
-
разработать приспосабливающие механизмы, которые помогут компенсировать нарушенные физические функции.
В то же время, нужно понимать, что всего этого можно добиться лишь в том случае, если за реабилитационным процессом будет следить опытный специалист. Обучиться тонкостям лечебной физкультуры можно на сертифицированных курсах.
